Učební osnovy

Žák:

• popíše úlohu státu a místní samosprávy při ochraně zdraví a životů obyvatel

Zásady jednání v situacích osobního ohrožení a za mimořádných událostí
- mimořádné události (živelní pohromy, havárie, krizové situace aj.)
- základní úkoly ochrany obyvatelstva (varování, evakuace)

Žák:

• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• sestaví soubory zdravotně zaměřených cvičení, cvičení pro tělesnou a duševní relaxaci; navrhne kondiční program osobního rozvoje a vyhodnotí jej
• dovede rozvíjet svalovou sílu, rychlost, vytrvalost, obratnost a pohyblivost
• dovede uplatňovat techniku a základy taktiky v základních a vybraných sportovních odvětvích
• je schopen sladit pohyb s hudbou, umí sestavit pohybové vazby, hudebně pohybové motivy a vytvořit pohybovou sestavu (skladbu)
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• ovládá základní herní činnosti jednotlivce a participuje na týmovém herním výkonu družstva
• dovede rozlišit jednání fair play od nesportovního jednání

Atletika
- běhy (rychlý, vytrvalý); starty; skoky do výšky a do dálky; hody a vrh koulí

Pohybové hry drobné a sportovní
- drobné a sportovní (alespoň dvě sportovní hry)

Úpoly
- pády
- základní sebeobrana

Plavání
- adaptace na vodní prostředí
- dva plavecké způsoby
- určená vzdálenost plaveckým způsobem
- dopomoc unavenému plavci, záchrana tonoucího

- speciální korektivní cvičení podle druhu oslabení
- pohybové aktivity, zejména gymnastická cvičení, pohybové hry, plavání, turistika a pobyt v přírodě
- kontraindikované pohybové aktivity