Učební osnovy

Žák:

• volí sportovní vybavení /výstroj a výzbroj/ odpovídající příslušné činnosti a okolním podmínkám (klimatickým, zařízení, hygieně, bezpečnosti) a dovede je udržovat a ošetřovat
• komunikuje při pohybových činnostech – dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii
• uplatňuje zásady bezpečnosti při pohybových aktivitách
• dovede se zapojit do organizace turnajů a soutěží a umí zpracovat jednoduchou dokumentaci
• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců nebo týmu
• uplatňuje zásady sportovního tréninku
• dovede rozvíjet svalovou sílu, rychlost, vytrvalost, obratnost a pohyblivost
• ovládá kompenzační cvičení k regeneraci tělesných a duševních sil, i vzhledem k požadavkům budoucího povolání; uplatňuje osvojené způsoby relaxace
• dovede uplatňovat techniku a základy taktiky v základních a vybraných sportovních odvětvích
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• participuje na týmových herních činnostech družstva
• je schopen zhodnotit své pohybové možnosti a dosahovat osobního výkonu z nabídky pohybových aktivit
• volí různé formy indoorových i outdoorových her, pohybových, sportovních a zážitkových činností adekvátně fyzickým předpokladům a zdravotnímu stavu dětí, jejich zájmům a podmínkám realizace
• sleduje a vyhodnocuje pohybové schopnosti a dovednosti dítěte a volí vhodné prostředky pro jejich posilování

Teoretické poznatky
- význam pohybu pro zdraví; prostředky ke zvyšování síly, rychlosti, vytrvalosti, obratnosti a pohyblivosti; technika a taktika; zásady sportovního tréninku
- odborné názvosloví; komunikace
- výstroj, výzbroj; údržba
- hygiena a bezpečnost; vhodné oblečení – cvičební úbor a obutí; záchrana a dopomoc; zásady chování a jednání v různém prostředí; regenerace a kompenzace; relaxace
- pravidla her, závodů a soutěží
- rozhodování; zásady sestavování a vedení sestav všeobecně rozvíjejících nebo cíleně zaměřených cvičení
- pohybové testy; měření výkonů
- zdroje informací

Pohybové dovednosti
Tělesná cvičení
- pořadová, všestranně rozvíjející, kondiční, koordinační, kompenzační, relaxační aj. jako součást všech tematických celků

Gymnastika
- gymnastika: cvičení s náčiním, cvičení na nářadí, akrobacie, šplh
- rytmická gymnastika: pohybové činnosti a kondiční programy cvičení s hudebním a rytmickým doprovodem; tanec

Atletika
- běhy (rychlý, vytrvalý); starty; skoky do výšky a do dálky; hody a vrh koulí

Pohybové hry drobné a sportovní
- alespoň dvě sportovní hry

Úpoly
- pády
- základní sebeobrana

Testování tělesné zdatnosti
- motorické testy

Žák:

• uplatňuje ve svém jednání základní znalosti o stavbě a funkci lidského organismu jako celku
• popíše, jak faktory životního prostředí ovlivňují zdraví lidí
• zdůvodní význam zdravého životního stylu
• dovede posoudit vliv pracovních podmínek a povolání na své zdraví v dlouhodobé perspektivě a ví, jak by mohl kompenzovat jejich nežádoucí důsledky
• dovede uplatňovat naučené modelové situace k řešení stresových a konfliktních situací
• objasní důsledky sociálně patologických závislostí na život jednotlivce, rodiny a společnosti a vysvětlí, jak aktivně chránit svoje zdraví
• diskutuje a argumentuje o etice v partnerských vztazích, o vhodných partnerech a o odpovědném přístupu k pohlavnímu životu
• kriticky hodnotí mediální obraz krásy lidského těla a komerční reklamu; dovede posoudit prospěšné možnosti kultivace a estetizace svého vzhledu
• popíše úlohu státu a místní samosprávy při ochraně zdraví a životů obyvatel
• prokáže dovednosti poskytnutí první pomoci sobě a jiným

- činitelé ovlivňující zdraví: životní prostředí, životní styl, pohybové aktivity, výživa a stravovací návyky, rizikové chování aj.
- odpovědnost za zdraví své i druhých; péče o veřejné zdraví v ČR, zabezpečení v nemoci; práva a povinnosti v případě nemoci nebo úrazu
- duševní zdraví a rozvoj osobnosti; sociální dovednosti; rizikové faktory poškozující zdraví
- prevence úrazů a nemocí
- mediální obraz krásy lidského těla, komerční reklama

Zásady jednání v situacích osobního ohrožení a za mimořádných událostí
- mimořádné události (živelní pohromy, havárie, krizové situace aj.)
- základní úkoly ochrany obyvatelstva (varování, evakuace)

První pomoc
- úrazy a náhlé zdravotní příhody
- poranění při hromadném zasažení obyvatel
- stavy bezprostředně ohrožující život 

Žák:

• popíše vývoj pohybových schopností jedince a prostředky jejich rozvoje
• charakterizuje možnosti pohybových činností v předškolním a zájmovém vzdělávání
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• sestaví soubory zdravotně zaměřených cvičení, cvičení pro tělesnou a duševní relaxaci; navrhne kondiční program osobního rozvoje a vyhodnotí jej
• dokáže vyhledat potřebné informace z oblasti zdraví a pohybu
• dovede o pohybových činnostech diskutovat, analyzovat je a hodnotit
• je schopen sladit pohyb s hudbou, umí sestavit pohybové vazby, hudebně pohybové motivy a vytvořit pohybovou sestavu (skladbu)
• dovede rozlišit jednání fair play od nesportovního jednání
• dokáže zjistit úroveň pohyblivosti, ukazatele své tělesné zdatnosti a korigovat si pohybový režim ve shodě se zjištěnými údaji
• pozná chybně a správně prováděné činnosti, umí analyzovat a zhodnotit kvalitu pohybové činnosti nebo výkonu
• ověří úroveň tělesné zdatnosti a svalové nerovnováhy
• zvolí vhodná cvičení ke korekci svého zdravotního oslabení a dokáže rozlišit vhodné a nevhodné pohybové činnosti vzhledem k poruše svého zdraví

Tělesná výchova a sport v předškolní a školní výchově a výchově mimo vyučování.
- charakteristika, cíl, obsah, cílové výstupy – kompetence dítěte v TV, rizika
Vývojové zákonitosti dětí předškolního a mladšího školního věku
- psychologické podmínky a předpoklady dětí předškolního a mladšího školního věku pro provádění pohybových činností.
Rozvíjení pohybových schopností
– rychlost, síla, vytrvalost, flexibilita, koordinační schopnosti
Základy názvosloví tělesných cvičení
– grafický záznam pohybu ve vztahu k práci s dětmi ( postoje, kleky, sedy,lehy, podpory, obraty, chůze, poskoky..)
Zdravotní tělesná výchova u dětí předškolního a mladšího školního věku
– oslabení pohybového systému, diagnostika vadného držení těla, vyrovnávací cvičení, nejčastější poruchy v držení těla, svalová zdatnost a výchova ke správnému držení těla
Fyziologie tělesných cvičení dětí předškolního a mladšího školního věku
– příprava a reakce organismu na zátěž, kompenzace, relaxace, základy sportovního tréninku.
Obsah tělesné výchovy a jiných pohybových aktivit dětí předškolního a mladšího školního věku
- teorie a metodika pohybových činností
-lokomoční, nelokomoční, manipulační činnosti,
- pohybové, dobrodružné, úpolové hry,
- atletika, gymnastika,
- pohyby ve specifických podmínkách – plavání, lyžování (doplněno v plaveckém a turistickém kurzu),
Organizační formy tělesné výchovy a jiných pohybových aktivit dětí předškolního a mladšího školního věku
- cvičební jednotka, ranní cvičení, pobyt venku, tělovýchovné chvilky, zájmové pohybové činnosti v průběhu dne, zájmové kroužky, školy v přírodě.
Didaktika tělesné výchovy dětí předškolního a mladšího školního věku
– osobnost pedagoga, proces učení
– pohyb a jeho podstata, vyučovací metody, didaktické styly, efektivita vyučovacího procesu, didaktický proces (instrukce, korekce, zpětnovazební instrukce), komunikace, motivace, hodnocení, plánování,
- vypracování přípravy na zadanou organizační formu, s daným pohybovým obsahem a respektováním věkových zvláštností,
- rozbor zadané přípravy s pedagogem
 Bezpečnost a hygiena v tělesné výchově dětí předškolního a mladšího školního věku
– osobní hygiena, hygiena cvičebních prostorů, čistota prostředí, dopomoc, záchrana, organizace, první pomoc
Zařízení a pomůcky pro TV dětí předškolního a mladšího školního věku
– náčiní, nářadí typické i alternativní, prostředí a prostor s vybavením pro TV typické i alternativní.
Alternativní přístupy k tělesné výchově
- cvičení s prvky jógy
- cvičení rodičů s dětmi
- cvičení na overballlech
- cvičení na gymnastikballech,
- míčkovací automasáž,
- cvičení s prvky tai–chi